打篮球需要练力量吗？你觉得该如何练力量？
打篮球非常需要力量，进行专项的力量训练对篮球运动非常有帮助打篮球其实是非常需要锻炼力量的，因为只有拥有较强大的肌肉力量我们才能够完成较多的关键得分。因此在平时我们需要刻意的训练我们的下肢力量与手臂力量，我们可以通过练习俯卧撑以及深蹲等锻炼方式提高自己的自由爆发力。打篮球其实是很多男性朋友的主要运动方式之一，对于篮球运动很多人其实并没有特别了解。例如很多人就并不明白打篮球为什么需要进行较多的肌肉锻炼？针对这个问题以下是我的一些具体个人看法以及一些个人建议。一：篮球运动是非常依赖力量的篮球运动其实是非常依赖我们自身的肌肉力量的，针对这个解答可能很多人并不是特别的理解。当我们拥有非常强大的下肢爆发力的时候，我们的中远距离跳投其实是很难被对手再次干扰到的。并且当我们拥有非常强大的下肢力量时，我们的突破速度其实也是会非常快的。因此，当我们拥有足够强大的肌肉力量时我们是能够更加容易地完成相关的得分的。二：相关的锻炼方法进行篮球专项的肌肉锻炼，我们其实主要注意的是核心力量以及手臂力量、下肢力量的锻炼
打篮球锻炼的力气大么
1. 篮球是一项全身性的运动，尤其能够锻炼腰腹和腿部肌肉，增强核心力量和柔韧性。2. 强大的核心力量有助于提升弹跳力、滞空能力和在空中完成复杂动作的能力，如拉杆上篮。3. 核心力量还能协调上肢和下肢的力量，使身体力量得到更好的结合。4. 篮球运动员需要的是速度和爆发力，而非仅仅健身房里的肌肉训练，因为这对提升篮球技能并不直接。5. 肩膀、膝盖和脚踝的力量也很重要。强壮的肩膀在突破和投篮时能提供更好的支撑和平衡。6. 爆发力是篮球运动中极为重要的身体素质，它与肌肉的收缩力量和工作距离有关，训练时应以快速运动和小负荷进行。7. 弹跳力对于篮球运动员来说是必不可少的技能，提高弹跳力需要通过专门的力量训练，而不是采取对身体有害的方法。8. 爆发力和弹跳力虽然相关，但有所不同。爆发力是指短时间内的力量输出，而弹跳力特指单次跳跃的力量。9. 反应速度是身体素质的综合体现，包括知觉训练、爆发力和速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧和敏捷度练习等
打篮球如何增加对抗时的力量，就是往内线硬扛的时候，可以更轻松地抗进去
在篮球场上，尤其是在对抗激烈的情况下，如何增加自己的力量显得尤为重要。特别是在向内线强打时，拥有出色的脚步技巧可以帮助你更好地控制对手。通过巧妙的脚步移动，你可以让对手跟着你的步伐走，从而破坏他们的平衡和重心，即使你的身体并不占优势，也能轻松地对抗那些体型较大的对手。具体来说，当强打时，你需要灵活运用脚步技巧，比如交叉步、侧滑步等，这些动作可以帮助你改变方向，让对手难以跟上你的步伐。在移动过程中，保持低重心，这样可以更好地吸收对手的力量，同时也能更快地做出反击。另外，利用假动作迷惑对手，也是增加对抗时力量的一种有效方法。此外，通过力量训练，提高核心肌群的力量同样重要。核心力量是支撑身体稳定性和力量传递的关键。你可以进行一些针对核心肌群的力量训练，如平板支撑、俄罗斯转体等，这些训练不仅可以帮助你在对抗中保持稳定，还能提高你的爆发力。总之，通过合理的脚步技巧和力量训练，你可以在对抗时更加从容不迫
打篮球怎么练力量
1. 采用韦德训练法，运用金子塔训练法深度刺激肌肉。2. 每日进行6组半蹲训练，在有人保护的情况下测量最大负重量。3. 第1组使用最大负重的60％进行热身，以15至20个重复为宜。4. 接下来的几组，每组增加10％的负重，直至力竭。5. 每组半蹲应保持8至12个重复。6. 当感到能完成12个后仍有余力，可以考虑增加重量。7. 在最后几组无法完成8个重复时，立刻进行徒手深蹲，直至力竭。8. 经过一段时间的训练，弹跳力和爆发力将会有显著提升。
要想成为一个职业篮球运动员，怎么加强训练？
想学篮球，首先你要把基础打好！第一就是：你首先要学会篮球的基本功，运球，刚开始的时候不要求自己运的有多花哨，只要能让球在自己的手里面能很好的运动起，并伴随着小跑。同时你要做一些短距离的折返跑，还要摸地，再就是要练力量。第二是训练弹跳力。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。第三就是力量训练。最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断